Rond de jaarwisseling is een een goed moment voor goede voornemens. Of in ieder geval om erbij stil te staan of je ze maakt. Medio januari is de helft alweer vervlogen. Missschien toch jammer voor als je jezelf serieus neemt. Klik op de titel om tips te lezen. Eén daarvan: lees eens na wat een smart-afspraak ook alweer was.

*Serieus van werk veranderen is meer dan een overpeinzing aan het begin van een nieuw jaar. Motivatie, daadkracht en –vooral- jezelf trouw zijn blijken doorslaggevend. Maar, ook als het niet om een gedachte rond de jaarwisseling gaat is het goed stil te staan of wat je doet nog steeds bij je past. Kijk bijvoorbeeld op deze site bijhttp://www.fnvprofessionals.nl/thema/loopbaanontwikkeling/

*Werk en privé op een andere manier met elkaar in balans krijgen? Maar een praktijk die weerbarstig blijkt? Kijk bijvoorbeeld op deze site bij:http://www.fnvprofessionals.nl/thema/werk-leven/

En: goed bedoelde en sociaal aanvaarde bedoelingen zoals het opruimen van je bureau, het schonen van je mailbox. Misschien kun je ze de volgende keer maar beter voor jezelf  te houden als er ook maar een kleine kans is dat je het weer niet gaat waarmaken. Maak dan liever een kleinere stap: niet het hele bureau opruimen maar één stapeltje wegwerken. Of: elke dag 5 minuten iets opruimen. Of: ga na waarom het bij eerdere pogingen niet lukte? Of juist wel en waarom het weer een puinzooi geworden is? Dat zou toch een te vermijden valkuil moeten kunnen worden. Dan wordt het doel het omzeilen van de zwakke plek.

*Ook gehoord: jezelf nu al voornemen om belegen goede voornemens uit voorbije jaren dit jaar te laten voor wat ze zijn. Dan ontstaat er misschien ruimte om iets –kleins?- nu echt te gaan doen.

*Een maakbaar leven? Klaarblijkelijk is dat toch lastig. Want waarom zijn er dan lastige en misschien zelfs slechte gewoonten die bestreden dienen te worden? Is je leven dan toch niet zo maakbaar? Maar wat dan wel? En wat een beetje? En wat niet?

*Jezelf succesvol veranderen heeft alles te maken met effectief kunnen leren. Daar zijn theorieën over:

een single loop verandering is als een soort Pavlov reactie: er gebeurt iets en je krijgt een impuls. Bijvoorbeeld als je te hard rijdt en je ziet een flitspaal.n Dan is beter opletten op z’n plaats.

een double loop: dan ga je nadenken over waaróm je bureau op een berglandschap lijkt of waaróm je bijvoorbeeld zo hard reed. De reactie kan dan zijn om en andere planning te maken.

Bij de triple loop maak je de kwestie breder en legt een verband tussen de snelheid van je auto en je CO2 belasting, je footprint en misschien het gevaar op de weg. Focussen op zulke themas zorgen dan voor besef van je toch bredere verantwoordelijkheid.

*Succesvol veranderen vraagt diep begrip en acceptatie bij jezelf over nut en noodzaak. Vaak zie je dat je te veranderen punt langzaam groeit. Ineens een grote stap zetten is dan misschien moeilijk en blijkt een kleine wel haalbaar. Want: een stap in het proces is ook vooruitgang.

* En zoek eens na wat een SMART-afspraak ook alweer was.

(specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijd)